дневничково-физкультурное.

на халяву и пиво сладко! ============================= При технической поддержке Шемякиных, сбегал десятку в Сиракузе. За 44:52. Собирался быть очень довольным, если будет быстрее 4:30 на км, так что надо, тем более, что накануне объелся мантов и выпил вина чуть меньше поллитры. (прогноз обещал дождь, думал: будешь тут креписться, а окажется зря, все равно шибко не разбежишься. А в погода оказалась очень даже.)

С другой стороны в былые годы я 12.5 км по Академовскому ботсаду – с довольно приличными горками – несколько раз бегал быстрее 4-х мин на км. Так что есть или о чем грустить или куда расти обратно. Пока не выбрал, но скорее первое, потому что даже Ленка не выбажала из четырех, а меня что-то не тянят по стольоку тренироваться.